Qu'est-ce que l'ACT ?

La Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT) fait partie de la troisième vague des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) qui s'attache à modifier la relation que le patient a avec ses symptômes.

L'ACT est fondé sur 3 principes :

- L'identification des valeurs qui guideront votre vie

- L'acceptation des pensées et émotions désagréables

- La modification des comportements en adéquation avec vos valeurs

 

La finalité : augmenter la flexibilité psychologique, c'est-à-dire la capacité à être dans le moment présent et à faire ce qui importe pour vous, afin de vivre une vie riche et pleine de sens.

Pour en savoir plus sur l'ACT, c'est Ici.

Pour qui ?

L'ACT s'adresse à tous !