Qu'est-ce que l'ACT ?

La Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT) fait partie de la troisième vague des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) qui s'attache à modifier la relation que le patient a avec ses symptômes.

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L'ACT est fondé sur 3 principes :

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- L'identification des valeurs qui guideront votre vie

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- L'acceptation des pensées et émotions désagréables

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- La modification des comportements en adéquation avec vos valeurs

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La finalité : augmenter la flexibilité psychologique, c'est-à-dire la capacité à être dans le moment présent et à faire ce qui importe pour vous, afin de vivre une vie riche et pleine de sens.

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Pour en savoir plus sur l'ACT, c'est Ici.

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Pour qui ?

L'ACT s'adresse à tous !